Vjerovali ili ne, ogroman broj ljudi i dalje vjeruje u lokalno topljenje masti! Osim toga puno njih vjeruje u ravnu zemlju, detoksikaciju sokom celera i našu vladu pa me prvotno ni ne čudi toliko. No vratimo se na temu 😀

Puno je onih koji žele six pack pa ih možete danonoćno pronaći kako izvode razne sklopke, kickove, cruncheve i ostale bezvezne vježbe za trbuh u nadi da će izgubiti masti s istog.

E pa, nećeš razbojniče jer:

NIJE MOGUĆE LOKALNO TOPITI MASTI!

Ponovit ću još jednom:

NIJE MOGUĆE LOKALNO TOPITI MASTI IZVODEĆI VJEŽBE ZA TAJ DIO TIJELA!

Drugim riječima, to što vi napravite 15042 trbušnjaka dnevno neće potrošiti niti jedan gram masti s vašeg trbuha! Isto vrijedi i za bilo koji drugi dio tijela.

Ako želite skinuti masti s bilo kojeg dijela tijela, potrebno je paziti da ste u kalorijskom deficitu i moliti se (kome god se već molite) da gubite masti baš tamo gdje bi vi htjeli.

Redoslijed gubljenja masti je određen isključivo vašom genetikom i nije moguće utjecati na to.

Dakle ako želite vidljivi six pack

1) Redovito trenirati cijelo tijelo, pogotovo osnovne vježbe
2) Spustiti tjelesne masti tako što ćete biti u kalorijskom deficitu dok dođete na željenu razinu masti
3) Budite strpljivi, dok čekate pogledajte Game of thrones 😀

Trenirajte pametno 🧠💪

Leave a Reply

%d bloggers like this: