Kako će utjecati način držanja bučice na aktivaciju bicepsa tijekom izvedbe biceps pregiba
Ramena – Lateralna podizanja
Ova vježba pripada skupini izolacijskih vježbi čiji je cilj aktivirati srednje rame uz što manju aktivaciju drugih mišićnih skupina. S…
Trening jednom girjom
Jedna Girja, osam vježbi i deset različitih treninga koje možete izvoditi u 2 metra kvadratna.
Leg press – položaj stopala
Kako pozicija stopala na Leg pressu utječe na aktivaciju mišića nogu.
Kako izvoditi Hip Thrust
Kako izvoditi Hip thrust s odličnom tehnikom te ostvariti maksimalne efekte uz minimalnu šansu od ozljede.