Pridružite se online zajednici koja broji više od 200 članica i trenirajte kod kuće ili u teretani prateći detaljne programe treninga, uz moje vodstvo i podršku. Saznajte što sve dobivate članstvom u jednoj od grupa.
Efikasna priprema tijela koja će podići kvalitetu treninga
Smisleno odabrane vježbe, ponavljanja, serije i pauze za odlične rezultate
Hlađenje tijela i povratak u svakodnevicu
1
Opis vježbe sa video zapisom
2
Broj ponavljanja
3
Broj serija i duljina pauze između njih
Osim programa treninga, dobiti ćete pristup svim mojim eKnjigama (za koje bi inače izdvojili oko 100€) kako bi detaljnije mogli naučiti sve što vas zanima o treningu i prehrani.
Mršavljenje na jednostavan i praktičan način bez odricanja
Naučit će vas kako trenirati i zbog čega baš tako
Za one koji žele znati puno više o treningu gluteusa
Svi članovi dobivaju i pristup online kuharici s receptima koji će vam olakšati pripremu kvalitetnih i nutritivno bogatih obroka.
Filtrirajte recepte prema kalorijskoj vrijednosti, količini proteina ili vremenu potrebnom za pripremu.
Kako bi vam praćenje kalorijskog unosa i količine proteina bilo što jednostavnije, svaki recept sadrži točne vrijednosti.
Osim što mora biti nutritivno bogata, prehrana mora biti održiva i uklopiva u svakodnevni život.
Zatvorena grupa samo za članice, u kojoj se odvija sva komunikacija
Unutar grupe možete pitati sve što vas zanima i dobiti moj detaljan odgovor
Ako niste sigurni izvodite li vježbu dobro, pošaljite video u grupu i dobit ćete moju analizu.
6
Mjeseci
(13 eura mjesečno)
12
Mjeseci
(8.6 eura mjesečno)
12
Mjeseci
(6.5 eura po osobi mjesečno)
U grupe su dobrodošli svi, no postoji nekoliko osnovnih uvjeta.
Osnovni uvjet je da ste zdravi, tj. da možete izvoditi sve vježbe bez bolova, što ne znači da morate biti u super fizičkoj formi.
Kako bi se mogli pridružiti grupama, pratiti treninge i sudjelovati u zajednici morate imati Facebook profil.
Ako trenirate kod kuće, morate imati minimalno: podesive bučice 2 x 10 kg i veliku elastičnu gumu.
Kako bi se lakše odlučili jesu li grupni online treninzi za vas, pročitajte dojmove mojih dragih klijentica.
Redovno treniram u teretani već 6 godina. Kroz te godine promijenila sam razne trenere, online programe, grupne programe i jednorog programe prodavača magle. Ova grupa, ovaj naš kolektiv jakih žena koje ruše svoje granice, ovaj naš Mišo koji nas uči, tjera, motivira, bodri, podržava i nasmijava, ovaj program vježbanja i ovaj napredak su najbolje što mi se dogodilo u mojoj “vježbačkoj karijeri”. Mišo, pretplaćujem se na program doživotno!
Snježana Klarić
Grupa: Trening u teretani
Baš mi je trebalo ovako nešto – stručna osoba koja će osmisliti trening, znati točno kako tijek treninga treba ići, uz video prikaz svake vježbe. Meni je bit treninga raditi nešto od svog tijela i nakon toga se osjećati dobro. S ovim prvim ciklusom to imam – imam sreću da ne trebam pretjerano gledati na unos hrane, pa tu i nemam komentara. Sve u svemu jako zadovoljna dosadašnjim rezultatima i načinom rada treninga kod kuće. 😊🥰
Zadovoljna klijentica
GRUPA: TRENING KOD KUĆE
Odlična ideja za grupu! Iskreno, puno je lakše ići u teretanu i vježbati po unaprijed zadanom planu i programu, barem ja tako imam motivaciju ići redovito i držati se programa. Sve ostale cure su samo poticaj i motivacija da sve mi možemo više i jače, tvoja stalna prisutnost u grupi, ažurno odgovaranje na pitanja i profesionalna, argumentirana i zanstveno potkrijepljena objašnjenja su nešto što jako cijenim. Sve je vrlo jednostavno, a vrlo efikasno, bravo i hvala 🙂
Maja Čurković
Grupa: Trening u teretani
Odlično, stručno, profesionalno vodstvo, nadasve kvalitetan trener prepun zanja koji uvijek hoće pomoći i koji daje vjetar u leđa 👍 Tu si kad god te trebamo, za sva naša pitanja, nedoumice i brige, stvarno svaka čast na trudu, angažmanu i posvećenosti 👍 Vidi se da živis i voliš ovaj posao, a mi rastemo uz tebe 😊😊
Daria Mathieu
Grupa: Trening u teretani
Uz obiteljski tempo života, tih sat vremena treninga doživljavam kao rijetke trenutke za sebe. Miši se mogu obratiti za pomoć i da će ona stići brzo, a savjet će biti jasan, konkretan i profesionalan (kao što su i njegove eKnjige). Mogu reći da sam prebrzo došla do faze kada bih trebala nadograditi utezima svoju kućnu teretanu 🙂, a možda najveći uspjeh je to što sam s početnih 7 sklekova, u 6 tjedana došla do 17 po seriji. 🏋️💪 Hvala Mišo!
Zadovoljna klijentica
GRUPA: TRENING KOD KUĆE
Dugi niz godina boravim u teretani. Zadnje dvije sam se tek ulovila utega i krenula brinut o prehrani. Prošla sam put sa nekoliko trenera (svi su bili odlicni 🤩 ali nijedan kao Mišo). E sad zašto Mišo i zašto ovaj program??? Većina trenera zada vježbe i napiše prehranu i ljubomorno čuva znanje jer na kraju krajeva na tom zarađuju. Mišo nije takav. Na sve odgovara, sve objasni. Jednostavno nakon vježbanja sa ovim čovikom izać ćete u odličnoj formi ali i odličnog znanja. 💪💪💪
Vanja Miletić
Grupa: Trening u teretani
Još davno sam shvatila da imaš ogromno znanje ali i predivan pristup, čvrst, bez osude, pun razumijevanja, spreman dati cijelog sebe u to što radiš. Još i prije sam ti rekla da je meni to što ti kažeš zakon i nema dalje. Grupa je razrađena do najsitnijeg detalja, vidim da napredujem, želja je ogromna. Videi su ti super, odgovori jasni. Stvarno svaka ti čast jer sve ovo iziskuje puno vremena! Totalni respect! 💪 hvala za sve! 🤗
Ana Kovre Špičić
Grupa: Trening u teretani
Do sada sam kombinirala vježbe grupnih treninga i fitness influencera, održavala sam kondiciju ali istovremeno osjećala kako izuzetno sporo napredujem. Tvoji besplatni savjeti na instagramu su mi pomogli da nadogradim svoj “frankenštajn” kućni program, ali mi je nedostajala cjelina, kao i stručna osoba kojoj ću se povremeno obratiti za pomoć. Čim se otvorila mogućnost prijave u grupu, znala sam da je to opcija za mene. I sada, 7 jedana kasnije – mogu reći da su ispunjena sva moja očekivanja, pa čak i više od toga.
Zadovoljna klijentica
GRUPA: TRENING KOD KUĆE
Od kad sam pocela pratiti ovaj program vjezbanja i racunati makronutrijente, u malo manje od 2 mjeseca vec lagano vidim rezultate i kako mi se tijelo polako oblikuje. Naravno, treba vremena i volje, ali nije mi tesko kad imam motivaciju i dobrog trenera 😁 Sviđa mi se sto je Miso uvijek azuran u odgovaranju na pitanja i sve lijepo i opsirno objasni. Preporuke svima tko se jos nije ukljucio u ovo, da to napravi. Necete pozaliti! 💪
Diana Pećanić
Grupa: Trening u teretani
Godinama treniram, od igranja rukometa kao klinka do raznih pilatesa, grupnih bodyweight grupa i gymova. Najdulje sam se prije ovog zadrzala na Crossfitu, skoro 6 godina i prebio me. U ovih 7 tjedana podignula sam sve svoje PB. Shvatila sam da sam se godinama pretrenirala raznim bespotrebnim vjezbama i mahnitom dizanju tezina bez reda i napretka. Mogu reci da sam sada napokon poslozena 😊 Sve pohvale i samo naprijed dalje, nista ne bi mijenjala 💪
Šanin Gedri Krelja
Grupa: Trening u teretani
Najefikasniji, najprofesionalniji, najbrži, a opet tako jasan i jednostavan program za transformaciju tijela. Zapravo jedini program dosad u kojem sam postigla rezultate koje sam željela. Samo naprijed! ☘️ 😊
Annabella Ciglar
Grupa: Trening u teretani
Dragi Mišo, za tebe, program treninga i za sve tvoje knjige i objave na internetu imam samo riječi hvale… Sve je jasno, stručno, jednostavno.. Veselim se svakom novom treningu… Toliko programa treninga sam do sada kupila, koji mi uopće nisu odgovarali, jer nisu odgovarali mojoj trenutnoj formi, a ni intenzitet nije bio prilagođen meni. U tvom programu sve mi odgovara broj vježbi, volumen, intenzitet, ma sve.. hvala ti za sve što radiš 😊
Dea Talijan
Grupa: Trening u teretani
Ulaskom u ovu grupu sam pospješila svoje navike vježbanja, nikad nisam bila redovitija u praćenju jednog programa. Iz tjedna u tjedan se vidno napreduje, cure međusobno dijele iskustva, pitanja, situacije i to sve pomaže motivaciji i treniranju. Knjige koje si priložio, detaljna objašnjenja vježbi, Q&A su samo bonus na sve što smo uplatili… Imam osjećaj kao da nisam dobila “samo” program treninga, nego edukaciju. Sviđa mi se što si uvijek pristupačan, i vidi se da se zbilja trudis oko ovog programa i grupe 💪😁
Dajana Čop
Grupa: Trening u teretani
Kod Miše nema prenemaganja, nema ovo neću, ovo ne mogu. Na kraju sve, možemo sve. Na vrlo suptilan način ti da do znanja da nisi tratinčica, da možeš puno više nego što misliš i da se za doseć određeni zacrtani cilj trebaš svojski potrudit. Grupa je koncipirana tako da te gura naprijed. Trener svakodnevno dostupan, stoički odgovara na sva moguća pitanja. Ja sam godinama u treningu, ali neke stvari sam tek sada naučila. Na čemu sam mu jako zahvalna.
Katarina Matijaš
Grupa: Trening u teretani
Super mi je što si stalno “uz nas”. Brzo odgovaraš na pitanja i uvijek imaš rješenje za nas 🤓. Videi s Q&A su mi super jer naučim puno toga iz njih kako neke stvari meni nikad na pamet ne bi pale pitat. Kroz to što nas je više imam dojam da sam ubrzala napredak jer vidim koliko drugi dižu kilaže i slično 🤗. I kad mi se neda u gym odem jer znam da će i cure ić 😅
Laura Bezić
Grupa: Trening u teretani
Kad je Mišo objavio svoj program nisam se ni sekunde dvoumila, uzela sam odmah 6. mj jer sam znala da ću s njim napredovati i usavršiti postojeće znanje. Njegovo znanje i stručnost se vidi u svakom primjeru vježbe koju je detaljno snimio, knjige su opsežne ali ne naporne niti dosadne. Najbolje od svega što je sve potkrjepljeno linkovima. Uz sve što se dobije u programu i cijena je skroz pristupačna. Komunikacija s klijentima mu je odlična, uz dozu humora ali i strogoće, a strpljenja stvarno ima na pretek 😅 🙈
Julija Augustinović
Grupa: Trening u teretani
Odlična mi je ova grupa za nas koje smo nakon nekog vremena izgubile inspriaciju i motivaciju. Tening je jednostavan, maksimalno objašnjen od strane stučnog Miše, koji je uvijek na raspolaganju i za dodatna pitanja. Svakako preporučujem sudjelovanje svim cukama koje traže jednostavan i temeljit trening, bez puno cifranja i komplikacija. Odličan je osjećaj hodati po teretani s planom i pogramom i baviti se težinama koje nisam ni znala “da postoje”. A knjige su šlag na torti. Hvala ti. Samo tako dalje 👍
Ljiljana Dokupil
Grupa: Trening u teretani
Ja sam prezadovoljna. Cijenim i poštujem tvoju angažiranost, što si uvijek dostupan za nas, strpljivo nam odgovoriš na sva naša pitanja po više puta ako treba, stručno ali na način koji možemo razumjeti. Tko želi naučiti više stvarno može izvući maksimalno iz ovoga. Hvala ti na tome. Hvala i curama jer često postave pitanja kojih se sama ne bi sjetila, a korisno je. Sve u svemu čista petica. 👏
Martina Gazivoda
Grupa: Trening u teretani
Više sam napredovala kroz mjesec i pol tvojih treninga nego sama u pola godine 😊 Mahom jer sam skroz krivo skužila neke osnovne termine i jako mi je teško bilo filtrirati šumu podataka. Jasna objašnjenja, dobro strukturirane informacije, susretljivost i strpljenje sveca…i dobar meme game 😁👌
Antonija Kranjčina
Grupa: Trening u teretani
Plan i program treninga koji su razređeni i podijeljeni u faze uz sva objašnjenja – sve perfektno. Osim toga, dobile smo i dva iznimno kvalitetna eBbook-a. Također, svidjela mi se tvoja dostupnost za bilo koju nejasnoću, pitanje ili bilo što drugo što nas je mučilo tijekom ovih treninga. I na kraju, svaka preporuka za Mišu jer ovako nešto može napraviti samo ona osoba koja voli ono što radi, a smatram da je Mišo baš ta osoba! Sve pohvale još jedanput! 👏
Lucija Zubac
Grupa: Trening u teretani
Rad u Mišinoj grupi je idealan za žene koje žele poraditi na svom tijelu, zategnuti se, dobiti mišiće, zdravije živjeti, bolje izgledati i bolje se osjećati. Pokušala sam vježbati sama, ali bih besciljno lutala po teretani od sprave do sprave, radeći vježbice kojih bi se sjetila, ali nisam imala konkretnu ideju niti plan treninga. Sada imam točno definirane vježbe za svaki trening i bezuvjetno vjerujem da ih je Mišo složio točno kako treba.
Maja Crnić
Grupa: Trening u teretani
Vježbe, broj serija, ponavljanja i duljina pauza su jednaki za sve u grupi, ali intenzitet treninga je različit i trebate ga prilagoditi svojim mogućnostima koristeći skalu intenziteta koja je opisana u svakom programu. Drugim riječima, potpuna početnica i napredna vježbačica mogu imati npr. čučanj u programu, 8 – 10 ponavljanja pri intenzitetu 8/10. To znači da će početnica raditi čučanj s recimo 30 kg x 8 – 10, dok će naprednoj vježbačici za intenzitet 8/10 biti potrebno 100 kg x 8 – 10. Intenzitet je najbitniji faktor u treningu i direktno određuje hoće li osoba izgraditi mišiće i ojačati.
Dobijete eKnjigu u kojoj je detaljno objašnjeno kako izračunati svoje dnevne potrebe za kalorijama, koliko proteina, masti i ugljikohidrata vam treba, te kako to sve uklopiti u dnevne potrebe. Također imate razne preporuke za jednostavne i praktične obroke. Osim toga, u eKnjizi je na jako jednostavan i praktičan način objašnjeno sve što vam treba oko prehrane za mršavljenje.
Svaki plan treninga koji dobijete u grupi ima opcije od 3, 4 i 5 treninga tjedno. Svaka od opcija daje jednake rezultate jer se radi o istom treningu raspoređenom kroz više ili manje treninga. Na početku svakog novog ciklusa možete odabrati jednu od navedenih opcija. Novi ciklus treninga je svakih 6 – 10 tjedana.
Ovisno o tome koju opciju odaberete (3, 4 ili 5 treninga tjedno), trajanje pojedinačnog treninga će varirati. Ako trenirate 3 puta tjedno, svaki trening trajat će oko 60 – 75 min, 45 – 60 min za opciju od 4 puta tjedno i 30 – 45 min ako trenirate 5 puta tjedno. Što je više treninga, to je manje vježbi po treningu pa isti kraće traje.
Treninzi nisu live i niste obavezni trenirati u neko specifično vrijeme. Na početku svakog ciklusa treninga u grupi trebate odabrati plan koji vam odgovara (3,4 ili 5 treninga tjedno) i trenirati kad vam odgovara. Svaki trening ima detaljno objašnjeno zagrijavanje, glavni dio treninga i istezanje nakon treninga. Svaka vježba je prikazana kroz video demonstraciju i detaljno objašnjena.
Javit ćete mi se u Facebook grupi, reći o čemu se radi i dobit ćete adekvatnu zamjensku vježbu.
Snimite izvedbu, pošalje mi u Facebook grupu, osobno pregledam svaki video i dam vam povratne informacije o tehnici.
Da, sve eKnjige koje dobijete u grupi ostaju vam i nakon završetka suradnje.
Ne, plaćanje je isključivo na 6 ili 12 mjeseci s obzirom na to da se ne radi o velikoj sumi, a obvezuje vas da ne odustanete nakon mjesec dana nego da se primite posla minimalno 6 mjeseci.
Naravno, članstvo u grupi možete produžiti koliko god puta želite.