Oznaka: hipertrofija
-
Duljina pauze između serija
Duljina pauze direktno utječe na kvalitetu treninga. Koja je duljina pauze optimalna, i kako možemo skratiti vrijeme trajanja treninga.
-
Zašto 8 do 12 ponavljanja
Koji je najbolji raspon ponavljanja kada nam je cilj povećati mišićnu masu? Zašto se 8 do 12 ponavljana nameće kao dobar odgovor.
-
Dubina čučnja i hipertrofija
Kako dubina čučnja utječe na hipertrofiju nogu i koje vježbe treba uključiti u trening da bi razvoj quadricepsa bio maksimalan.