Trening kod kuće – Cardio #2

Dok su tabate krasile jučerašnji cardio trening kod kuće, današnji će biti sastavljen na kružni način. Bez pretjerano puno odugovlačenja, program izgleda ovako:

Lakša varijanta: 30 sec rada, 30 sec pauza

Srednja varijanta: 40 sec rada, 20 sec pauza

Zagrijavanje

Jogging
Zabacivanja
Jumping jacks
Bunny hops
Jumping Jills

Krug I

In and out Squats
Climbers
Visoki skip
Blast of push up
https://www.youtube.com/watch?v=hukEHFS_dHA
Alternating fast feet

Krug II

Low rotational chop
Semicircle climbers
Skater jumps
Plank jacks
https://www.youtube.com/watch?v=Jr6b3bZhqQo
Shuffle in place

Uživajte i svakako javite dojmove 🙂


Objavljeno

u

autor/ica

Komentari

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)