Dok su tabate krasile jučerašnji cardio trening kod kuće, današnji će biti sastavljen na kružni način. Bez pretjerano puno odugovlačenja, program izgleda ovako:

Lakša varijanta: 30 sec rada, 30 sec pauza

Srednja varijanta: 40 sec rada, 20 sec pauza

Zagrijavanje

Jogging
Zabacivanja
Jumping jacks
Bunny hops
Jumping Jills

Krug I

In and out Squats
Climbers
Visoki skip
Blast of push up
Alternating fast feet

Krug II

Low rotational chop
Semicircle climbers
Skater jumps
Plank jacks
Shuffle in place

Uživajte i svakako javite dojmove 🙂

Leave a Reply

%d bloggers like this: