Za sve one koji vole cardio treninge, osmislio sam ovaj trening vlastitom težinom u trajanju od 30 minuta s kojim ćete se prilično uspuhati, podići frekvenciju srca i “odmoriti” malo od vježbi snage koje sam vam u protekle tri objave pripremio:

Trening kod kuće – Cijelo tijelo #1

Trening kod kuće – Cijelo tijelo #2

Trening kod kuće – Cijelo tijelo #3

Trening se sastoji od zagrijavanja koje traje 6 minuta nakon čega slijedi Tabata I koju ponavljate dva puta i nakon toga za kraj trebate jednako toliko puta napraviti Tabatu II.

OVDJE možete namjestiti intervale za vašu tabatu kako ne bi morali gledati na sat cijelo vrijeme.

TRENING

PRIKAZ VJEŽBI

Sutra stiže cardio #2

<3

Leave a Reply

%d bloggers like this: