Mi ljudi smo majstori za kompliciranje! Mislimo da nešto kompleksno mora dati odlične rezultate, dok na jednostavna rješenja gledamo kao nešto manje vrijedno i to odbacujemo.
Kada me osoba pita “kako da izgubim xy” kilograma, odgovor, a time i djelovanje je vrlo jednostavno:
- Jedi manje nego što ti treba
- Redovito treniraj
- Budi što aktivniji
- Spavaj kvalitetno i dovoljno
I to je stvarno sve što vam je potrebno, kao u matematici, najkraći put od točke A do točke B je ravna crta. Ali naravno da to ljudima nije dovoljno, ne može biti tako jednostavno, mora biti neka fora, “caka”, neki tajni put i sl.
Tada krenu pitanja:
- Jel’ dobra “xy” dijeta, smijem li jesti nezdravu hranu nekada, što od suplemenata
- Koji je najbolji trening? koliko puta? Čuo sam ovo, čuo sam ono
- Ali ja nemam vremena biti aktivan (“previše vremena potrošim na pronalazak parkinga metar od ulaza u shoping centar, ili čekam tramvaj za odvesti se 2 stanice”)
- Nemam vremena spavati dulje od 5 h, budim se, mogu li nadoknaditi preko dana ili vikendom
Umjesto da tražite kompleksna rješenja i očekujete lagan put, prihvatite najjednostavnije rješenje koje će biti dugoročno održivo i očekujte težak put.
- Promijeniti prehranu nije komplicirano, ali će na početku biti teško
- Trening ne treba biti kompliciran, ali treba biti težak da izazove adaptacije
- Organizirati više aktivnosti u danu ne mora biti komplicirano, ali će na početku biti teško
- Spavanje? nema jednostavnije stvari od toga, ali prioritizirati san će biti vrlo teško
Nemojte izbjegavati teško, izbjegavajte nepotrebno kompliciranje. Ak je teško, to znači da ste na dobrom putu.
Odgovori