Mi ljudi smo majstori za kompliciranje! Mislimo da nešto kompleksno mora dati odlične rezultate, dok na jednostavna rješenja gledamo kao nešto manje vrijedno i to odbacujemo.

Kada me osoba pita “kako da izgubim xy” kilograma, odgovor, a time i djelovanje je vrlo jednostavno:

  1. Jedi manje nego što ti treba
  2. Redovito treniraj
  3. Budi što aktivniji
  4. Spavaj kvalitetno i dovoljno

I to je stvarno sve što vam je potrebno, kao u matematici, najkraći put od točke A do točke B je ravna crta. Ali naravno da to ljudima nije dovoljno, ne može biti tako jednostavno, mora biti neka fora, “caka”, neki tajni put i sl.

Tada krenu pitanja:

  1. Jel’ dobra “xy” dijeta, smijem li jesti nezdravu hranu nekada, što od suplemenata
  2. Koji je najbolji trening? koliko puta? Čuo sam ovo, čuo sam ono
  3. Ali ja nemam vremena biti aktivan (“previše vremena potrošim na pronalazak parkinga metar od ulaza u shoping centar, ili čekam tramvaj za odvesti se 2 stanice”)
  4. Nemam vremena spavati dulje od 5 h, budim se, mogu li nadoknaditi preko dana ili vikendom

Umjesto da tražite kompleksna rješenja i očekujete lagan put, prihvatite najjednostavnije rješenje koje će biti dugoročno održivo i očekujte težak put.

  1. Promijeniti prehranu nije komplicirano, ali će na početku biti teško
  2. Trening ne treba biti kompliciran, ali treba biti težak da izazove adaptacije
  3. Organizirati više aktivnosti u danu ne mora biti komplicirano, ali će na početku biti teško
  4. Spavanje? nema jednostavnije stvari od toga, ali prioritizirati san će biti vrlo teško

Nemojte izbjegavati teško, izbjegavajte nepotrebno kompliciranje. Ak je teško, to znači da ste na dobrom putu.

 

 

Leave a Reply

%d bloggers like this: