Kategorija: Uncategorized
-
Trening kod kuće – Gornji dio
Za vas sam pripremimo dva primjera treninga kod kuće i šprancu koju možete koristiti za sastavljanje vlastitog treninga sukladno vašim sposobnostima i opremi na raspolaganju.
-
Trening kod kuće – Noge
Trening nogu kod kuće bez opreme uz eksplozivnu izvedbu i klasične vježbe jakosti!
-
Trening kod kuće – Cardio #2
Trening kod kuće uz cardio vježbe vlastitom težinom koje će vas pošteno zapuhati, oznojiti i najbitnije nadoknaditi manjak kretanja uslijed izolacije.
-
Trening kod kuće – Cardio #1
Cardio trening kod kuće bez opreme u trajanju od 30 minuta je sve što vam treba da se pošteno zapušete, oznojite i on0 najbitnije nadomjestite manjak kretanja u ovo vrijeme izolacija.
-
TRENING KOD KUĆE – FULL BODY #3
Trening kod kuće za cijelo tijelo bez opreme može biti odličan način za održati svoju formu dok ne možete posjetiti teretanu.
-
Trening kod kuće – Full body #2
Kao i jučer, danas vam donosim još jedan trening za cijelo tijelo koji možete napraviti bez opreme kod kuće.
-
Trening kod kuće – Full body #1
Treningom kod kuće možete znatno razviti mišićnu izdržljivost i vaše energetske kapacitete.
-
Biceps pregib bučicama
Kako će utjecati način držanja bučice na aktivaciju bicepsa tijekom izvedbe biceps pregiba
-
Ramena – Lateralna podizanja
Ova vježba pripada skupini izolacijskih vježbi čiji je cilj aktivirati srednje rame uz što manju aktivaciju drugih mišićnih skupina. S obzirom na to da svi rameni mišići (prednji, srednji i stražnji) imaju hvatište na istom mjestu (izbočina na nadlaktičnoj kosti), teško je potpuno izolirati rad samo jednog dijela mišića, ali ga je moguće znatno naglasiti.…