Kategorija: Fitness filozofiranja

Jedna od najdražih izjava vezanih uz topljenje masnog tkiva je ona Dan Johna: Fat loss is an all-out war Drugim riječima, kada vam je cilj gubljenje masnog tkiva, 100% svog fokusa trebate posvetiti upravo tome. Kao što sam već pisao u jednom od prethodnih članaka, kada želite otopiti masti, niti jedan drugi parametar osim smanjenja…

Zamislite da ste dobro napravili sve o čemu sam do sada pisao: Dobro ste definirali cilj i fokusirali se na gubljenje masnog tkiva Odabrali ste dobru metodu treninga i mjere oporavka Definirali ste unos i potrošnju kalorija te iste pratite kroz MyFitnessPal Redovito provodite evaluaciju napretka kroz mjerenja Sljedeći korak koji trebate poduzeti je ključan…

Ako se želite uspješno nositi s procesom smanjena masnog tkiva, od velike važnosti je znati što preciznije koliko kalorija tijekom dana pojedete i potrošite. Greška koju čine svi koji imaju problema s gubitkom masnog tkiva je sljedeća: #2 Ne pratite unos i potrošnju kalorija na dnevnoj bazi! Prvi i osnovni zakon gubljenja masnog tkiva je…

U prethodnom članku sam pisao o četiri bitne komponente kojih se treba pridržavati kada je u pitanju topljene masnog tkiva. U sljedećih nekoliko članaka pod naslovom Krivi pristup #, objasnit ću najčešće greške koje vas unatoč pridržavanju svih pravila mogu kočiti u napretku. Aktivna vs. Pasivna potrošnja kalorija Koliko trebam izvoditi XY vježbu da bi…

Kaže se da pametni uče na tuđem iskustvu. Ovaj tekst je moj poklon svima vama kako bi uštedjeli vrijeme, sačuvali živce, zdravlje i vjerojatno novce. U fitnessu sam od svoje četrnaeste godine, danas 18 godina kasnije, nakon fakulteta, puno prakse, knjiga i usmene predaje mogu sa sigurnošću tvrditi sljedeće: osnove su i dalje ostale osnove,…

Umjesto da potpuno mijenjate svoje navike, gradite na postojećima.

Postoji li vježba koju moramo uključiti u program treninga?