Kako pozicija stopala na Leg pressu utječe na aktivaciju mišića nogu.
Kako izvoditi Hip Thrust
Kako izvoditi Hip thrust s odličnom tehnikom te ostvariti maksimalne efekte uz minimalnu šansu od ozljede.
POKRENITE REVOLUCIJU U SEBI I PRESTANITE BITI ŽRTVA SVOJIH NAVIKA
Doslovno vas jedan korak dijeli od toga da krenete s promjenom i ostvarite ono što već mjesecima/godinama želite ali čekati savršeni trenutak!
Duljina pauze između serija
Duljina pauze direktno utječe na kvalitetu treninga. Koja je duljina pauze optimalna, i kako možemo skratiti vrijeme trajanja treninga.
Zašto 8 do 12 ponavljanja
Koji je najbolji raspon ponavljanja kada nam je cilj povećati mišićnu masu? Zašto se 8 do 12 ponavljana nameće kao dobar odgovor.