Blog
-
Trening jednom girjom
Jedna Girja, osam vježbi i deset različitih treninga koje možete izvoditi u 2 metra kvadratna.
-
Leg press – položaj stopala
Kako pozicija stopala na Leg pressu utječe na aktivaciju mišića nogu.
-
Kako izvoditi Hip Thrust
Kako izvoditi Hip thrust s odličnom tehnikom te ostvariti maksimalne efekte uz minimalnu šansu od ozljede.
-
POKRENITE REVOLUCIJU U SEBI I PRESTANITE BITI ŽRTVA SVOJIH NAVIKA
Doslovno vas jedan korak dijeli od toga da krenete s promjenom i ostvarite ono što već mjesecima/godinama želite ali čekati savršeni trenutak!
-
Duljina pauze između serija
Duljina pauze direktno utječe na kvalitetu treninga. Koja je duljina pauze optimalna, i kako možemo skratiti vrijeme trajanja treninga.
-
Zašto 8 do 12 ponavljanja
Koji je najbolji raspon ponavljanja kada nam je cilj povećati mišićnu masu? Zašto se 8 do 12 ponavljana nameće kao dobar odgovor.
-
Dnevnik treninga
Praktični savjet koji odmah možete primijeniti i uvrstiti kao dio svakog treninga i tako ostvariti puno bolje rezultate u kraćem periodu.
-
Dubina čučnja i hipertrofija
Kako dubina čučnja utječe na hipertrofiju nogu i koje vježbe treba uključiti u trening da bi razvoj quadricepsa bio maksimalan.
-
Vježbe za stražnjicu
Osim za lijep izgled, vježbe za stražnjicu mogu ukloniti bolove u leđima i koljenima. Većina vježbi možete izvoditi i kod kuće.
Imaš pitanje? Javi se.