Kao i jučer, danas vam donosim još jedan trening za cijelo tijelo koji možete napraviti bez opreme kod kuće.
Trening kod kuće – Full body #1
Treningom kod kuće možete znatno razviti mišićnu izdržljivost i vaše energetske kapacitete.
Biceps pregib bučicama
Kako će utjecati način držanja bučice na aktivaciju bicepsa tijekom izvedbe biceps pregiba
Ramena – Lateralna podizanja
Ova vježba pripada skupini izolacijskih vježbi čiji je cilj aktivirati srednje rame uz što manju aktivaciju drugih mišićnih skupina. S…
Trening jednom girjom
Jedna Girja, osam vježbi i deset različitih treninga koje možete izvoditi u 2 metra kvadratna.