misoprovcin – Stranica 2 – Mišo Provčin

Trening jednom girjom

Jedna Girja, osam vježbi i deset različitih treninga koje možete izvoditi u 2 metra kvadratna.

Kako pozicija stopala na Leg pressu utječe na aktivaciju mišića nogu.

Kako izvoditi Hip thrust s odličnom tehnikom te ostvariti maksimalne efekte uz minimalnu šansu od ozljede.

Doslovno vas jedan korak dijeli od toga da krenete s promjenom i ostvarite ono što već mjesecima/godinama želite ali čekati savršeni trenutak!

Duljina pauze direktno utječe na kvalitetu treninga. Koja je duljina pauze optimalna, i kako možemo skratiti vrijeme trajanja treninga.

Koji je najbolji raspon ponavljanja kada nam je cilj povećati mišićnu masu? Zašto se 8 do 12 ponavljana nameće kao dobar odgovor.

Praktični savjet koji odmah možete primijeniti i uvrstiti kao dio svakog treninga i tako ostvariti puno bolje rezultate u kraćem periodu.

Kako dubina čučnja utječe na hipertrofiju nogu i koje vježbe treba uključiti u trening da bi razvoj quadricepsa bio maksimalan.

Osim za lijep izgled, vježbe za stražnjicu mogu ukloniti bolove u leđima i koljenima. Većina vježbi možete izvoditi i kod kuće.